Sezona prehlada idalje traje, a s njom dolazi i čest problem – upala sinusa. Farmaceut Tim Bond otkriva četiri prirodna rješenja koja mogu pomoći u olakšavanju tegoba.
Problemi sa sinusima mogu uključivati nelagodu, glavobolju, zubobolju, neugodan zadah i oticanje lica.
Pravilan položaj tokom spavanja
Dr. Bond savjetuje spavanje s podignutom glavom uz pomoć nekoliko jastuka.
– Začepljeni sinusi mogu otežati disanje noću, narušiti san i pogoršati simptome. Povišeni položaj može spriječiti nakupljanje sluzi, pa maramice držite pri ruci – preporučuje Bond.
Biljne pripravke
Kako kaže dr. Bond, ljekoviti spojevi iz biljaka, poput eukaliptusa, imaju antiseptička i dekongestivna svojstva te mogu pomoći kod respiratornih tegoba.
Važnost hidratacije
Dovoljan unos tekućine, poput vode i biljnih čajeva, pomaže u razrjeđivanju sluzi i olakšava disanje.
– Izbjegavajte kafu i alkohol jer mogu dovesti do dehidracije i pogoršati simptome – ističe farmaceut.
Inhalacija
Još jedan način za olakšavanje simptoma jeste inhaliranje. Deset minuta inhalacije može pomoći u otvaranju dišnih puteva i olakšati teškoće.
– Prokuhajte vodu, ulijte je u zdjelu, prekrijte glavu ručnikom i udišite paru. Pazite da ne budete preblizu kako biste izbjegli opekline – savjetuje dr. Bond.
The post Problemi sa sinusima? Četiri prirodna načina za ublažavanje simptoma appeared first on Azra Magazin.